情緒按鈕|港媽斥責丈夫不幫忙凑仔 丈夫叫苦:收工前被上司痛罵
發布時間: 2024/08/20 11:21
▲ 《BB來了》劇照
這天,他在辦公室被上司痛罵,但作為小職員的他,只能啞忍。回到家中,她就對老公說:「趕快過來,幫我替小B換片,跟著幫大B洗澡……」
「我好累,讓我歇歇可不可以?家中有菲傭,為甚麼偏要我幫忙……」
「我們不是說好讓菲傭負責洗衣煮飯,孩子的起居飲食安排,都是我倆分工的嗎?」
「難道我不可以今天休假半天嗎?你不知道我工作一整天了,回家有多累……」
於是,小倆口就因為這些「小事」,大吵起來。是他不願意幫忙帶孩子嗎?是她不體諒老公的辛勞嗎?未必。而是他在回家之前,被老闆痛罵,觸動了他的情緒按鈕,這才是關鍵。
其實,我們每個人都有不同的情緒按鈕,讓人面對一些突發的、措手不及的事情,會有很激烈的反應。如:每天開車的我,就會碰到一些脾氣火爆的司機,當在紅燈轉綠燈稍遲疑開車時,他們就會「響咹」,甚至試過把車子繞在我旁邊用粗口怒罵。如果那天心情不好,很容易被這些「按鈕」挑釁情緒,怒火中燒,帶著這樣的心情回到家中,就很容易跟配偶發生衝突的。
不過,這些陌生人的挑釁還是小事,更難纏的,是發生在我們身邊的大小事件。如失業、失去至親,或在辦公室被排斥、老闆毫不留情的痛罵、同事的嫉妒揶揄,又或者人生階段的轉變:如青少年期、女性的產後抑鬱、更年期的臨到等等,都可以讓人情緒起伏,甚至變得敏感多疑,整天憂心忡忡,把自己陷入負面思維的反芻性思考之中。
所以,我常邀請身邊被情緒困擾的朋友,每天早上或晚上有段安靜反思的時間。特別是心情最糟糕的那天,花十五分鐘,讓自己的心安靜下來,問問自己:為甚麼今天會有這樣的激烈的反應?是因為那個人?還是他的一句話?為甚麼這樣在乎上心?是因為原生家庭父母也常以這些話來「提點」我,其實是一種隱藏的傷害嗎……
有了自覺,就能抽絲剝繭,抽出心中情緒按鈕的元兇,然後逐一面對。真的面對不了,就一定要尋求專業的幫忙,特別是每天都陷入情緒低谷,被負面思維纏得無法喘氣的你,可以試試打熱線向願意聆聽的人求助啊!
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撰文 : 羅乃萱 家庭發展基金總幹事,資深親子及婦女教育工作者